OUDER-AMSTEL – IJsclub de Amstelbocht organiseert 9 mei 2010 voor de 26e keer de Ronde Hoep Loop. De polder ‘de Ronde Hoep’ ligt tussen Ouderkerk, Abcoude, Uithoorn, Nes aan de Amstel en Amstelveen en wordt omringd door de rivieren Bullewijk, Waver en de Amstel.
Sinds de eerste editie in 1985 varieert het aantal deelnemers tussen de ruim 500 tot 750 lopers, verdeeld over drie afstanden: 3,5 kilometer, 7 kilometer en de ‘echte Ronde Hoep’ van 17 kilometer. Volgens de organisatie kan iedereen meedoen die het leuk vindt om sportief bezig te zijn.
Amstelbocht in Ouderkerk en hoofdsponsor Geijsel Kroon Assurantiën organiseert sportcentrum Axel Koenders Fit Service looptrainingen voor alle niveaus voor de lopers van de Ronde Hoep Loop. Belangstellenden kunnen dan een keer per week onder begeleiding van instructeurs van Fit-Servive gezamenlijk trainen op zaterdag of zondagochtend van 9.30 tot 10.30 uur. De trainingen starten 9 en 10 januari. Met ingang van de zomertijd (per 30 maart) is het ook mogelijk om extra op de dinsdagavond te trainen. Deelname kost 65 euro per persoon. Dit is inclusief zeventien trainingen tot aan de Ronde Hoep Loop van 9 mei.
De lessen bestaan uit oefeningen om de looptechniek te verbeteren. Maar ook wordt aandacht geschonken om het uithoudingsvermogen te vergroten. Iedere training bestaat uit een warming-up, algemene looptechniekoefeningen, duurloop- en intervaltrainingvormen. De workout wordt afgesloten met een cooling down. Bovendien krijgen de deelnemers gedurende de periode van vier maanden een trainingsschema om zelfstandig een of twee keer in de week extra te trainen. Verder wordt informatie gegeven over schoeisel, kleding, voeding en drinken tijdens hardloopevenementen.
Aanmelden voor de trainingen via de link op de website van http://www.rondehoeploop.nl